Falafel
i nie tylko
Arabska kuchnia inspiruje
- 300 g suchej ciecierzycy
- cebula
- czosnek
- płaska łyżeczka sody
- kumin
- ziarna kolendry
- ziarna kardamonu
- cynamon
- imbir (suchy lub świeży)
- gałka muszkatołowa
- ostra papryka
- słodka papryka
- płatki chili
- dwa dorodne pomidory (lub z pudełka)
- papryczki padron
- sezam
- cytryna
- jogurt naturalny (ok 300 ml)
- zielona pietruszka
- oliwa
- mąka kukurydziana biała
- smalec
- olej rzepakowy
- oliwa
- rukola
- mięta
- kasza (dowolna u mnie gryczana)
- pomidorki koktajlowe
- miód
- migdały
- sól, pieprz
Ciecierzycę moczymy kilka godzin, aż napęcznieje i zmięknie. Następnie mielimy na gładką masę wraz z cebulą, czosnkiem, sodą, kuminem, kolendrą, kardamonem, cynamonem, imbirem i gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Wszystkie przyprawy w ilości ok porządnej szczypty, kumin cała łyżeczka. Formujemy kulki i smażymy na gorącym oleju. Podajemy na sosie, który powstaje ze zblendowania na wysokich obrotach jogurtu naturalnego, dwóch łyżek sezamu, czosnku, soku z cytryny, ostrej papryki, kuminu.
Papryczki padron smażymy na oliwie z dodatkiem soli. Jak się przyrumienią ze wszystkich stron, będą gotowe do jedzenia w całości (…bez ogonków). Delikatne i bardzo smaczne.
Sos pomidorowy: najpierw podsmażam na oliwie (dużo) cebulę i czosnek z dodatkiem łyżki słodkiej papryki, następnie dodaje pokrojone w kostkę pomidory i duszę z kuminem, pieprzem do zredukowania. Cudnie smakuje z pitą.
Sałatka: kaszę gotuję na sypko, łączę z pomidorkami koktajlowymi, uprażonymi wcześniej i posiekanymi migdałami, poszatkowaną rukolą, sporą ilością mięty. Doprawiam dressingiem z oliwy, miodu, soku z cytryny, soli i pieprzu i płatków chili.
Pita: w gorącej osolonej wodzie (ok szklanka) rozpuszczam smalec i łączę z mąką kukurydzianą , tak by powstała plastyczna masa. Formuje ręcznie placki i smażę na suchej patelni do zrumienienia z obu stron.
Wszystko dekoruje zieloną pietruszką
Aromatyczne, pyszne i orientalne. Najlepiej w plenerze :).
Wszystkie składniki dania są bezglutenowe. Dostępne w sprzedaży ze znakiem przekreślonego kłosa lub braku ostrzeżeń o śladowej ilości glutenu.
Zawartość węglowodanów w 100 g produktu:
ciecierzyca – 6 WW,
mąka kukurydziana – 8 WW,
kasza – 2 WW,
miód – 8 WW
