Naturalny jogurt łączymy z dowolnymi składnikami w całkowicie dowolnych konfiguracjach. Wszystko do wszystkiego pasuje. Sprawdzi się siemię lniane. Cynamon jest wspaniały, ma piękny aromat i działanie obniżające cukier. 

Wszystkie składniki dania są bezglutenowe. Dostępne w sprzedaży ze znakiem przekreślonego kłosa lub braku ostrzeżeń o śladowej ilości glutenu.

Zawartość węglowodanów:

jogurt – 100 g to 0,5 WW (u mnie 150 g, czyli 0,75 WW)

płatki owsiane – 100 g to 6 WW ( u mnie 15/16 g – 1 WW)

owoce poniżej podane gramatury na jeden WW (owoc ze skórką):

ananas świeży – 150 g,

banan – 70 g,

brzoskwinia – 120 g,

borówki – 120 g,

gruszka – 100 g,

granat – 180 g,

jeżyna – 100 g,

malina – 200 g,

mango – 100 g,

melon – 250 g,

porzeczki – 150 g,

poziomki – 150 g,

śliwki – 100 g,

wszystkie suszone owoce są wysokowęglowodanowe  i należy liczyć 15 g na 1 WW, ale też są pyszne i tu pasują.