Dorsz na szpinaku
...i jak tu nie kochać rybki
- filet lub polędwica z dorsza
- świeży szpinak (może być mrożony)
- mascarpone
- czosnek
- zioła (ulubione)
- płatki migdałów
- ryż
- cebula
- czerwona kapusta
- świeży imbir
- garść rodzynków
- ocet jabłkowy
- oliwa
- groszek zielony (może być z puszki)
- cytryna
- kurkuma
- sól, pieprz
Rozgrzewam na patelni oliwę z pokrojonym drobno czosnkiem i wrzucam sporo świeżego szpinaku, przyprawiam. Duszę krótką chwilę, tak by szpinak zmiękł, zmniejszył swą objętość. W naczyniu żaroodpornym układam po kolei warstwę mascarpone, szpinak, a następnie rybę wcześniej posoloną, popieprzoną i posypaną startą skórką cytrynową oraz ziołami i skropioną oliwą. Zapiekam w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez ok 20 minut. Parę minut przed końcem pieczenia posypuję płatkami migdałowymi.
Wcześniej przygotowuję czerwoną kapustę. Mąż twierdzi, że ona zupełnie tu nie pasuje, ale nie przejmujcie się tą opinią :). Kapustę szatkuję i duszę na oliwie ze sporą ilością octu jabłkowego. Dodaję rodzynki i świeżo starty imbir. Smaki się wspaniale połączą i będzie pysznie.
Na patelni podsmażam na oliwie drobno posiekaną cebulę (mało). Dodaję ryż w postaci suchej i podsmażam do zeszklenia. Dodaję kurkumę, sól i pieprz. Dolewam wodę i gotuję do miękkości. Na koniec dodaję zielony groszek.
Wszystkie składniki dania są bezglutenowe. Dostępne w sprzedaży ze znakiem przekreślonego kłosa lub braku ostrzeżeń o śladowej ilości glutenu.
Zawartość węglowodanów w 100 g produktu:
ryż – 2 WW,
rodzynki – 8 WW,
kapusta bez rodzynków – 0,7 WW
groszek konserwowy – 0,9 WW

Dorsz na szpinaku, świetne danie zrobiłam już drugi raz, i napewno będą następne 😀
Bardzo dziękuję 🙂